Las constelaciones familiares son una dinámica terapéutica que ha crecido exponencialmente en los últimos años. Se trata de una psicoterapia realizada en grupo que busca despertar las emociones y sentimientos que residen en nuestro inconsciente. Fue fundada por el alemán Bert Hellinger en los años 90, quien descubrió que la mayoría de las personas reproducen las dinámicas y patrones de sus familias de forma inconsciente. Estos patrones pueden llevar a experiencias psicológicas negativas como ira, ansiedad o aislamiento, e incluso a desarrollar desórdenes como alcoholismo o dependencia emocional. Las constelaciones familiares se consideran una terapia existencial donde el paciente realiza una profunda introspección a su psique.
Las constelaciones familiares tienen como propósito tratar distintos conflictos, especialmente problemas en las relaciones familiares y traumas infantiles. También se abordan problemáticas con la pareja, procesos de duelo, la relación con los hijos, patologías graves, sentimientos de aislamiento y soledad, entre otros. La terapia busca identificar los vínculos y patrones que están afectando negativamente la vida de la persona y trabajar en la sanación de estas dinámicas. El objetivo es lograr una mayor comprensión de las experiencias traumáticas y encontrar una nueva perspectiva para vivir de manera más plena y equilibrada.
En una sesión de constelaciones familiares, varias personas que no tienen ningún vínculo familiar entre ellas se reúnen para superar conflictos familiares y personales. Aunque no se considera una terapia grupal, en una sala se reúnen entre 5 y 12 personas, incluyendo al constelador o terapeuta que organiza la sesión. Durante el taller, que suele durar varias horas, se constelan de 4 a 7 personas, dándoles la oportunidad de constelar a su propia familia durante una hora. Durante la sesión, los demás participantes representan las vivencias inconscientes de la persona que realiza la terapia, permitiendo que todos se beneficien al experimentar los distintos roles y trazar similitudes con sus propias historias familiares y personales.
Historia de las Constelaciones Familiares y su Creador
Las constelaciones familiares son un método terapéutico creado por Bert Hellinger, un psicoterapeuta alemán nacido el 16 de diciembre de 1925 y fallecido el 19 de septiembre de 2019. Hellinger se formó en diversas disciplinas como el psicoanálisis, el psicodrama, la Terapia Gestalt, la terapia primal, la hipnosis y especialmente el enfoque sistémico. Fue a través de la integración de estos conocimientos que surge la técnica de constelaciones familiares en los años ochenta en Alemania.
Bert Hellinger, reflexionó sobre el orden y las leyes naturales que rigen a la familia humana. Según su criterio, cada ser humano es parte de su sistema familiar y depende de él para su existencia y calidad de vida. Para que la vida fluya adecuadamente, es necesaria la coherencia y la concordancia consigo mismo y con el sistema familiar y social en el que se vive. Cada familia entrega a sus miembros una información particular que ha sido tejida y construida a lo largo del tiempo y de su propia historia particular.
Las constelaciones familiares han tomado fuerza a nivel mundial por su profundidad y su capacidad de llegar de manera sencilla y económica a muchas personas que están en el proceso de revisar y encontrar soluciones en sus vidas. Bert Hellinger, durante su vida, dedicó tiempo a impartir conferencias y seminarios por todo el mundo, compartiendo su valioso conocimiento y dejando un legado importante para la sanación del sistema familiar y para el crecimiento individual de cada persona. A través de su labor, ha transmitido su método terapéutico a muchos terapeutas consteladores en diferentes países, extendiendo así su impacto y alcance.
En qué consiste una sesión de constelaciones familiares
Una sesión de constelaciones familiares consiste en un método terapéutico utilizado para ampliar la comprensión de las relaciones en una familia y tomar consciencia de dinámicas transgeneracionales. Este enfoque fue ampliamente extendido por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger desde la década de 1970.
Durante una constelación familiar, se busca detener la repetición inconsciente de patrones emocionales y de conducta que generan limitación o sufrimiento, y que pueden tener su origen en sucesos del pasado, incluso varias generaciones atrás. Se pueden realizar sesiones de constelaciones familiares tanto en grupo como de forma individual. En el formato de grupo, cada miembro de la familia es representado por uno de los asistentes a la sesión, mientras que en el formato individual se utilizan muñecos o figuras para representar a los miembros de la familia.
Durante la sesión, se configura una imagen del sistema familiar en el espacio, donde la posición y la dirección de la mirada de cada representante expresa las relaciones entre ellos. Esto permite comprender la naturaleza de los vínculos en esa familia y tener un poder transformador. En una segunda fase de la constelación, los representantes se centran y experimentan en los zapatos de quien están representando, lo que puede llevar a cambios emocionales o físicos que revelan las dinámicas relacionales entre las personas.
Beneficios de las constelaciones familiares para el crecimiento personal y la sanación
Las constelaciones familiares ofrecen numerosos beneficios que promueven el crecimiento personal y facilitan la sanación. Mediante esta terapia, es posible abordar los problemas desde su raíz, entendiendo cómo los patrones conductuales negativos afectan nuestra vida y brindando soluciones efectivas para cambiarlos. Esto nos permite enfrentar los desafíos de manera más consciente y transformadora.
- Asimismo, las constelaciones familiares nos invitan a aceptar la realidad tal como es. Nos ayudan a separar el pasado del presente, reconocer y aceptar todo lo que existe en nuestra familia y que pueda estar interfiriendo en nuestro crecimiento personal. A través de este proceso, logramos liberarnos de cargas emocionales y encontrar una mayor paz interior.
- Incluso, cualquier problema emocional que podamos experimentar es susceptible de ser constelado. Las constelaciones familiares nos ofrecen la oportunidad de entender el origen de nuestras dificultades y encontrar soluciones adecuadas. No importa cuál sea el desafío que estemos enfrentando, esta terapia puede ser de gran ayuda para nuestro crecimiento y bienestar personal.
Las constelaciones familiares también tienen un impacto positivo en nuestra relación familiar. Al descubrir las razones detrás de nuestro comportamiento, podemos entender mejor a nuestros seres queridos y mejorar la comunicación y la armonía en el hogar. Además, esta terapia nos permite identificar y sanar las heridas familiares, perdonar y lidiar con personas tóxicas en nuestra vida. A través de este proceso, logramos sanar no solo a nivel personal, sino también las dinámicas familiares que nos afectan profundamente.
Casos en los que se recomienda hacer constelaciones familiares
Las constelaciones familiares se recomiendan en una amplia variedad de situaciones y problemas. Estas terapias son especialmente útiles para tratar traumas de la infancia, como abusos o negligencia, que pueden dejar huellas emocionales profundas. También son beneficiosas para lidiar con la depresión, la tristeza y la melancolía, brindando una oportunidad de explorar las raíces emocionales de estos sentimientos.
Además, las constelaciones familiares ofrecen un enfoque valioso para afrontar eventos trágicos y dolorosos, como pérdidas o duelos. Estas terapias ayudan a procesar y sanar el dolor emocional relacionado, permitiendo a las personas encontrar un equilibrio y seguir adelante en su proceso de duelo.
Otro conjunto de problemas en los que las constelaciones familiares son efectivas son los relacionados con las relaciones familiares y de pareja. Estas terapias pueden ayudar a identificar y resolver patrones disfuncionales en las relaciones y brindar claridad sobre cómo abordar los desafíos presentes. Además, las constelaciones familiares también ofrecen una perspectiva única en casos de problemas de fertilidad o adopciones, brindando una visión holística de la situación y abriendo posibilidades de sanación.
Constelaciones familiares en México: terapeutas, talleres y disponibilidad
Las constelaciones familiares son una herramienta terapéutica creada por Bert Hellinger que se utiliza para sanar diversas situaciones familiares, problemas de pareja, salud, trabajo, dinero, duelo, entre otros temas. Este enfoque terapéutico trabaja con problemas específicos en el aquí y el ahora, buscando resolver conflictos y liberar miedos, traumas, enfermedades, y destinos difíciles.
En México, existen terapeutas especializados en constelaciones familiares que ofrecen sesiones tanto individuales como en grupo. Estos profesionales utilizan representantes y muñecos para visualizar y representar las dinámicas familiares y problemáticas. Además, también se ofrecen terapias vía web para aquellas personas que no pueden asistir en persona.
Los talleres de constelaciones familiares en México ayudan a las personas a comprender y utilizar de un mejor modo su herencia psíquica familiar. A través del enfoque transgeneracional y fenomenológico, se investiga la articulación entre lo intra-psíquico (inconsciente individual) y lo ínter psíquico (inconsciente familiar). Se busca encontrar y resolver traumas familiares sin saldar, que actúan sobre las personas y los sistemas familiares, generando “situaciones inconclusas” que se repiten en las generaciones siguientes. Al establecer lazos entre el presente y la historia familiar-genealógica, se recupera la memoria emocional-ancestral, permitiendo que las personas puedan utilizar sus propios recursos y recuperar el control de sus destinos.
Es crucial destacar que las constelaciones familiares son breves y no necesariamente requieren periodos largos de tratamiento. Así, aquellos interesados en trabajar en la resolución de conflictos en su vida o en su organización, pueden acceder a terapeutas y talleres de constelaciones familiares en México que están disponibles y dispuestos a ayudar en este proceso de sanación.
Resultados y testimonios de las constelaciones familiares
Las constelaciones familiares han demostrado ser una herramienta efectiva para lograr resultados positivos en diversos aspectos de la vida de las personas. A través de los testimonios de aquellos que han participado en estas constelaciones, se evidencia la mejora en la salud, la tranquilidad y las relaciones familiares, entre otros beneficios. Los resultados obtenidos muestran cómo esta terapia puede generar un cambio profundo y transformador en la vida de quienes la experimentan.
- Pilar Minguela: “Han ido sanando todo mi sistema familiar y por ello tanto yo como todo mi entorno hemos ganado en salud, tranquilidad, mejor relación, entre otras muchas cosas… También he comprobado cómo las personas, que participan en las constelaciones, cambian sus vidas para mejor después de hacerlas.”
- Celia Prieto: “Las constelaciones familiares han sido para mí el trabajo personal más efectivo y bonito que he realizado en toda mi vida, me han aportado la tranquilidad y la confianza de que mi vida puede dar un giro para mejor en todos los aspectos. De la mano de Flor trabajé la relación con mi hermana y con mis padres, con quienes no me sentía muy próxima, y pude comprender y asimilar en un tiempo récord cuál es mi origen y honrar y querer a mi familia sin exigencias. Como resultado, la relación con mi hermana dio un giro de 360 grados y hoy en día somos grandes amigas, y conseguí reconciliarme absolutamente con mis padres, aprendí a quererles abiertamente.”
- Mª Carmen Martín: “He constelado dos veces y para mí ha habido un antes y un después. A mi entender es más efectivo, rápido y menos doloroso que cualquier otro estilo de terapia psicológica. Me ha hecho tener otra visión de la relación con toda mi familia, deshaciendo esos nudos que no vemos y tanto nos alejan, casi siempre de una manera inconsciente. A mi entender es muy esencial estar en paz con nuestra familia y con nosotros mismos, y a esto me han ayudado mucho las constelaciones. Ha mejorado bastante la relación con mi padre y la de su actitud hacia mí, sin él saber nada de todo este tema ni haber hecho nada.”
Estos testimonios resaltan los resultados positivos y las transformaciones experimentadas por las personas que han participado en las constelaciones familiares. Mencionan mejoras en la salud, la tranquilidad, las relaciones y una mejor comprensión y aceptación de las dinámicas familiares. Además, hacen hincapié en la eficacia y rapidez de las constelaciones familiares en comparación con otras terapias psicológicas.
Críticas y controversias de las constelaciones familiares
Las constelaciones familiares son una técnica terapéutica controvertida que ha generado críticas y controversias en el mundo de la psicología y la psicoterapia. Varios expertos argumentan que carece de base científica sólida y evidencia de eficacia. Aunque algunos estudios sugieren un efecto positivo en algunos pacientes, se necesitan más investigaciones para comprender mejor cómo y por qué se supone que funciona la técnica.
Uno de los críticos más prominentes de las constelaciones familiares es Scott Lilienfeld, profesor de Psicología en la Universidad de Emory. Él ha afirmado que esta técnica no está respaldada por la ciencia y puede ser perjudicial si se utiliza en lugar de tratamientos psicológicos basados en la evidencia. El psicólogo británico Chris French también se opone a las constelaciones familiares, calificándolas como “pseudociencia disfrazada de psicoterapia” y afirmando que no hay evidencia de que la técnica tenga beneficios reales para los pacientes.
Una revisión sistemática de estudios sobre las constelaciones familiares publicada en 2021 en el repositorio del Instituto Nacional de Salud de EE. UU. concluyó que no hay suficiente evidencia científica para respaldar la eficacia de esta técnica. Esta falta de apoyo científico ha llevado a debates acalorados entre profesionales de la psicología y la psicoterapia. Mientras que algunos defienden las constelaciones familiares como una herramienta válida para el abordaje terapéutico, otros las cuestionan debido a su falta de base científica sólida y riesgo de promover ideas pseudocientíficas y teorías sin fundamento.
