Cosas que dan miedo

Todos nosotros sentimos miedo en algunas ocasiones, y esto está completamente normal. El miedo -definido por el DRAE como una “perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario”- es un sentimiento común, que todos experimentamos de forma intermitente. Según el doctor en psicología Karl Albrecht, “el miedo al miedo probablemente causa más problemas en nuestras vidas que el miedo en sí mismo”.

Sin embargo, Franklin Roosevelt dijo alguna vez “la única cosa a la que debemos temer es al miedo mismo”. Y es que, como dice Albrecht, “el fanatismo religioso y la intolerancia pueden expresar el miedo a la muerte del ego en un nivel cósmico”. De hecho, su origen serían los cinco miedos básicos de los que se derivan el resto de fobias.

¿Qué miedos se derivan de los 5 básicos?

Descubramos qué tipos de miedos existen, a partir de estos cinco básicos. Un ejemplo es la claustrofobia, de la que Woody Allenbromea: “El miedo es mi compañero más fiel, jamás me ha engañado para irse con otro”. Otras fobias comunes son la aerofobia (miedo a volar), la acrofobia (miedo a las alturas), la hemofobia (temor a la sangre o las cosas relacionadas), o aquellas relacionadas con el futuro, como la pérdida de conexión con el mundo, que genera sensaciones de angustia y aprensión.

• Miedo a los animales o zoofobia
• Fobia a volar o Aerofobia
• Fobia a las alturas o Acrofobia
• Fobia a la sangre, inyecciones, agujas o heridas
• Claustrofobia o Fobia a los espacios cerrados
• Miedo a morir o Tanatofobia
• Miedo al fracaso
• Miedo a los errores
• Miedo a ser pobre
• Miedo al rechazo y no ser respetado ni querido
• Miedo a no ser merecedores del crecimiento/algo mejor
• Miedo a ser incomprendido

¿Qué cosas les dan miedo a los niños?

Los niños también experimentan miedos comunes como el temor a estar solos, a la oscuridad, a los animales grandes, insectos, alturas, vacunas, ruidos desconocidos o fuertes y monstruos imaginarios.

¿Es el miedo algo malo?

No siempre el miedo se refiere a algo negativo. A veces nos da miedo perder algo que queremos mucho, lo cual nos ayuda a tener cuidado y a respetar aquello por lo que sentimos apego. También es saludable sentir cierto temor ante situaciones peligrosas, para evitar lastimarnos. Si bien el miedo nos paraliza y limita nuestras posibilidades, podemos vencerlo si desarrollamos nuestros talentos y evolucionamos.

Ejemplos de cosas que nos dan miedo y están relacionados con la Cultura Pop

• Annabelle o las muñecas antiguas: muchos de nosotros fuimos traumatizados por alguna que otra película de terror. ¿Recuerdas aquella vez en la que tu madre te dijo que no viera cierta película y tú no hiciste caso? Todavía tiemblan las piernas.. Gracias Annabelle.
• Leticia Sabater y sus programas infantiles: muchos de nosotros teníamos un capítulo especialmente terrorífico que nos quitaba el sueño. Sííí… gracias por todo Slappy, el muñeco viviente. Y ¿ recuerdas aquel programa infantil donde Leticia Sabater presentaba las telenovelas? Yo no me acuerdo muy bien (gracias a los dioses) pero este punto va dedicado a toda aquella gente que quedó traumatizada.
• “Yo no traigo tarea”: Si hablamos de cosas espantosas ni se diga. Las clases de educación física resultaban temibles para muchos. Estaban aquellos que tenían problemas con la flauta pero resultaban absolutamente imparables saltando el potro. Y luego estaban aquellos otros que no tenían problema en absoluto con saltar el potro pero tenían problemas con cualquier cosa de educación física, en particular con la frase más temida de todas: “¿Tienes tarea?” ¡Dios mio! ¿Puede existir algo más terrorífico? ¡No!
• Los payasos terroríficos: ¿Te acuerdas de cuando los payasos salieron a las calles a aterrorizar a todo el mundo? Sí, esa fue una de las cosas más extrañas que sucedieron en la cultura pop. No importa cuántos cumpleaños infantiles arruinaron, nunca olvidaremos a esos payasos siniestros.
• La música de “El Exorcista”: ¿Alguna vez has escuchado la música de “El Exorcista”? Incluso si nunca has visto la película, es posible que hayas oído hablar de su tema musical icónico y espeluznante. Solo unos pocos acordes son suficientes para hacernos temblar de miedo.
• Las películas de zombies: A medida que la cultura pop ha evolucionado, hemos visto una gran cantidad de películas de zombies. Algunas de ellas son muy buenas, pero otras son tan aterradoras que nos hacen temblar en nuestras camas por la noche. ¿Alguna vez has visto “The Walking Dead” o “Zombieland”? Si lo has hecho, sabes a lo que nos referimos.

¿Cómo vencer el miedo?

Vencer el miedo no siempre es fácil, pero aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudar:

1. Identifica tus miedos: El primer paso para vencer el miedo es identificar qué es lo que te asusta. Una vez que lo hagas, podrás trabajar en ello de manera más efectiva.
2. Afronta tus miedos: Una vez que sepas lo que te asusta, trata de enfrentarlo. Si tienes miedo a las alturas, intenta subir a un lugar alto y mantener la calma. Si tienes miedo a los perros, intenta pasar tiempo con un perro amistoso y tranquilo.
3. Practica la relajación: Aprende técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga. Esto puede ayudarte a calmarte cuando te enfrentas a tus miedos.
4. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus miedos. A veces, solo hablar de ello puede hacer una gran diferencia.
5. Cambia tu perspectiva: Trata de cambiar la manera en que piensas sobre tus miedos. En lugar de verlos como una amenaza, piensa en ellos como un desafío que puedes superar.

Recuerda que vencer el miedo no sucede de la noche a la mañana, pero con tiempo y práctica, puedes superarlos. Si sientes que tus miedos te están afectando gravemente, busca ayuda profesional.