La decepción amorosa es uno de los sentimientos más difíciles de afrontar. Esto se debe a que los sentimientos que nos invade al tratar con un corazón herido y roto, pueden parecer insuperables. Sin embargo, superar una decepción amorosa sin morir en el intento no solo es posible, sino también necesario. Calma y paciencia son la clave para no dejar que la dependencia emocional tome el control.
Levanta, Arréglate y Sal a Distraerte (LASD)
Este principio es fundamental para empezar el proceso de la superación de una decepción amorosa. Levantarse de la cama, arreglarse y salir a un lugar diferente ayuda a distraer la mente de los lamentos. Esto no significa salir cada noche a bailar, pero si intentar hacer cosas diferentes como salir a caminar o acudir a un café distinto al que siempre vas.
Piensa y Evalúa tu Propia Situación
Es importante también reflexionar sobre la situación amorosa que has pasado para entender el porqué ha tenido lugar. Mantén el control de tus emociones, pero es importante que consigas extraer algo positivo de esta experiencia. ¿Cómo reaccionaste antes, durante y después de la situación? ¿Qué actitudes de tus relaciones influyeron en tu desenlace? Estas llamadas evaluaciones son importantes para saber los errores cometidos previos y succesivos para afrontar una situación en el futuro.
Ver la Decepción como un Aprendizaje
Uno de los aspectos claves para superar una decepción amorosa es verla como un aprendizaje para la vida. Considera las cosas buenas y malas de la experiencia. El proceso de superar una decepción amorosa puede ser muy constructivo. Un proyecto artístico o un emprendimiento pueden ser una buena manera de pasar el tiempo libre con un propósito.
Aceptar que No Todo Está en Nuestras Manos
Todos merecemos ser felices, no hay duda de ello. Pero lo que también hay que entender es que al final del día todas las decisiones y acciones están determinadas por la persona que las realiza. Acepta y respeta la decisión de la otra persona y deja espacio para que tu corazón vuelva a latir sin que la tristeza sea el motor.
Paciencia para Sanar el Corazón Lastimado
La paciencia es clave para recuperar las energías después de una decepción amorosa. Por otro lado, aumenta tu confianza interior buscando algo constante en tu vida como el deporte o alguna actividad cotidiana. Esto ayudara a controlar emociones como el enfado o la ira. Entender que un corazón lastimado necesita tiempo para sanar puede ser motivador para no caer en la tristeza.
Imagina el Futuro desde un Lugar Positivo
Imaginar el futuro desde un lugar positivo es clave para mantener los ánimos arriba. Visualiza proyecciones relacionadas con tu bienestar, tu salud y tu felicidad. Escribir este tipo de visualizaciones también ayuda; anota todas aquellas cosas o situaciones deseadas para alcanzar un estado emocional mejor. Esto te ayudara a ver el futuro desde un punto de vista optimista.
Crea Un Mapa Mental Para Lograr la Superación
Puedes crear un mapa mental con ideas para lograr la superación de tu situación amorosa. Empieza anotando los aspectos positivos que has aprendido y los errores que has cometido para evitar volver a vivir los mismos patrones. Utiliza imágenes y recordatorios visuales como objetivo principal para alcanzar ese estado ideal.
Superar la Decepción Implica avanzar hacia Un Nuevo Capítulo
Todo está relacionado con entender que nada es estático ni perenne. Cada problema implica un nuevo capítulo, incluso si es sólo el capítulo del olvido. El olvido puede ser ganar en combustible para seguir adelante, para cerrar definitivamente el pasado sin dejar restos e iniciar la aventura justa para encontrar lo que un día perdimos o pensamos encontrar.
Sobre Todo Dedícate Tiempo Para Ti
Dedicarte tiempo es fundamental para la salud mental. Busca actividades prometedoras para crecer interiormente. La creatividad y el auto-cuidado son elementos claves para mentes equilibradas. Un curso de pintura, construir un proyecto, planeando viajes, hacer deporte son todos ejemplos excelentes para recordarnos que somos capaces de despertar nuestras habilidades latentes.
Aprende a Reaprender Después de las Decepciones
Aprender a re-aprender significa no sucumbir a los patrones instalados en nuestra propia mente.. Cuestiona tu discurso interno y modificalo si fuera necesario. Presta atención al lenguaje que utilizamos cuando hablamos con nosotros mismos (“No me enamorare nunca, yo merezco algo mejor”). Investiga sobre cualquier cosa relacionada con problemáticas sentimentales. Estudia conceptos nuevos sobre el tipo de relación deseada en el futuro inmediato.
Mantén Abiertas las Puertas
Abre tu corazón y permite la entrada de sentimientos nuevos. Las expectativas contribuyen a nuestro bienestar, pero las limitaciones generadas por ellas nos impiden ver soluciones por otros derroteros. Deja entrar la magia del amor sin ubicarte dentro del pasado; estoy segura que habrá personas buenas intencionadas incandescentes listas para brillar junto a ti.
Toma Aire Fresco para Respirar Nueva Experiencias Amorosas
Sal de tu zona de confort y explora nuevas oportunidades. Conoce gente nueva, haz nuevos amigos, sal a eventos sociales, únete a grupos de interés común, viaja y vive nuevas aventuras. Esto te permitirá abrir tu mente y tu corazón a nuevas personas y experiencias, lo que puede llevar a la posibilidad de encontrar el amor en lugares inesperados.
Recuerda que el amor es una parte importante de la vida, pero no es lo único. Dedica tiempo a ti mismo y a tus intereses, aprende de tus decepciones pasadas y mantén una mente abierta y receptiva a las nuevas posibilidades. Con paciencia y perseverancia, encontrarás el amor que te mereces.
En definitiva
A pesar de que la decepción amorosa es un sentimiento difícil de afrontar, es posible superarlo y es necesario hacerlo. La clave para lograrlo es la calma y la paciencia. Levantarse, arreglarse y salir a distraerse ayuda a distraer la mente de los pensamientos negativos. También es importante reflexionar sobre la situación amorosa y verla como un aprendizaje para la vida.
La aceptación y el respeto por las decisiones de la otra persona son fundamentales, así como tener paciencia para sanar el corazón lastimado. Imaginar el futuro desde un lugar positivo, crear un mapa mental y dedicarse tiempo para uno mismo son elementos importantes en el proceso de superación.
Finalmente, es fundamental aprender a re-aprender y mantener abiertas las puertas para permitir la entrada de sentimientos nuevos. Superar la decepción amorosa implica avanzar hacia un nuevo capítulo en la vida.