A veces la idea de ir al baño para hacer popó puede causar nervios para algunas personas, pero muchas veces este miedo es particularmente intenso para los niños. Las causas del miedo a hacer caca en los niños van desde el estreñimiento, alguna causa médica, hasta el simple hecho de sentir cierta incomodidad al sentarse en un inodoro. Afortunadamente hay algunos consejos y estrategias que pueden ayudar a los padres y cuidadores a apoyar a los niños a superar el miedo y disfrutar de los momentos de ir al baño.
Comprendiendo la Causa
La primera parte de ayudar a un niño con el miedo a hacer caca es comprender la causa subyacente. La Sociedad Norteamericana de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátricas, (NASPGHAN), recomienda también revisar la dieta del niño, con el fin de aumentar el consumo de frutas y verduras, y de alimentos ricos en fibra. Esto puede ayudar a aliviar situaciones de estreñimiento que puedan estar influyendo en el estado emocional del niño. Además, es importante tener en cuenta que los niños pequeños pueden desarrollar condiciones intestinales como la Enfermedad de Hirschsprung, donde faltan los nervios en el tracto intestinal que hacen que el intestino no se pueda relajar para eliminar. Por esta razón, es importante que los padres o cuidadores hablen con el pediatra si sus niños presentan síntomas persistentes.
Dándole Permiso Para Practicar sin Presión
Una vez que un padre o cuidador ha determinado la causa detrás del miedo al baño, lo siguiente es ofrecer un entorno libre de presión para que el niño practique. Puedes ayudarlo haciendo actividades divertidas como dibujos o recargando con él en la taza del inodoro. Los padres pueden reforzar esta situación haciendo que el baño sea un lugar donde prueben cosas nuevas y se diviertan juntos. Esto ayuda a solucionar el miedo con un enfoque positivo que minimiza la presión.
Hablando del Miedo
Es importante que los padres mantengan conversaciones abiertas con sus hijos para ayudarles a comprender sus miedos. Estas conversaciones ayudan al niño a identificar y comprender mejor sus sentimientos. Estas conversaciones se pueden realizar leyendo cuentos o hablando de situaciones conocidas del computo o la televisión. Si se siente cómodo, el niño también puede expresar su miedo por medio del dibujo o la escritura.
Creando Una Experiencia Libre De Presión
Crear un ambiente en el baño libre de presión para los niños puede ayudarlos a sentirse cómodos para eliminar. Esto incluye garantizar que un adulto no entre al baño mientras los niños están ahí para ofrecerles privacidad y libertad. Los padres también pueden hacer descansos regulares para permitirle al niño salirse cuando se sienta demasiado agobiado por el proceso.
Estableciendo Una Routine Diaria Relajante
Además de un ambiente sin presión en el baño, también es útil crear un horario diario de actividades relajantes. Este horario pueden incluir actividades como bañarse con agua caliente para relajarse antes de ir a hacer caca, leer un libro o desayunar una comida sana antes de dirigirse al inodoro. Estas actividades ayudan al cuerpo y la mente del niño relajarse y prepararse para hacer popó.
Creando Un Referente Visual
Los padres también pueden utilizar algunas técnicas visuales para ayudar a reducir los niveles de ansiedad del niño. Esto incluye colocando figuras divertidas en el inodoro o utilizando muñecas en la tina para representar el proceso de eliminación de heces. Si tu hijo es mayor, puedes buscar en línea material lúdico relacionado con humanización del miedo a defecar o ver videos o películas que aborden este tema.
Aprendiendo La Postura Correcta
Una postura correcta también puede ayudar al cuerpo del niño a relajarse para eliminar.Para hacer popó correctamente es importante sentarse en el inodoro con las rodillas por encima de la linea de la cadera, mejor conocida como posición de cuclillas. Esta posición hace que el músculo puborrectal se relaje y facilite el paso de las heces a través del intestino.
Intentando UnJuego De Rol
Los juegos de rol son una herramienta útil para ayudar a los niños pequeños a enfrentarse a sus miedos sin sentirse nerviosos. Los padres pueden usarlos simular situaciones en casa donde los personajes principales son evidentemente otros miembros familiares, perros o hasta Girosales en miniatura. Esto les da un espacio seguro donde los adultos pueden interactuar con negociación y enseñanza sin crear vergüenza o presión alrededor del tema.
Realizando Un Ritual Divertido
Otra forma útil de ayudar a los niños a superar su miedo a ir al baño es creando con ellos un ritual divertido antes de sentarse.Este ritual puede incluir cantar canciones divertidas o decir chistes antes de ir al baño para mantenerlo animado y distraído durante el proceso. Es importante recordar que este tipo de actividades deben ser divertidas y no agobiantes para que se mantenga relajado.
Utilizando Unicornios Para Aliviar El Miedo
Si tu hijo es fanático de los unicornios, puedes usarlos como herramienta motivacional. Puedes usar la figura del unicornio como un personaje principal en situaciones divertidas antes o durante el proceso para entretenerlo y motivarlo a quedarse quieto durante mientras va al baño. Además, puedes usar juguetes o peluches de unicornios para crear un ambiente más relajante y agradable en el baño, lo que puede reducir su ansiedad y hacer que se sienta más cómodo.
Hablando Abiertamente Sobre El Tema
A veces, lo que los niños necesitan es simplemente hablar sobre su miedo con alguien de confianza. Es importante que los padres escuchen con atención y respondan de manera comprensiva y tranquilizadora a cualquier preocupación que el niño pueda tener. A veces, saber que tienen el apoyo y la comprensión de sus seres queridos puede ser suficiente para que los niños superen sus miedos.
En resumen
Superar el miedo a ir al baño es un proceso que puede tomar tiempo y paciencia por parte de los padres y cuidadores. Es importante probar diferentes estrategias como los juegos de rol, rituales divertidos, el uso de unicornios y hablar abiertamente sobre el tema con los niños para encontrar el enfoque que mejor funcione para cada niño. Al crear un ambiente seguro y relajante en el baño, los niños pueden sentirse más cómodos y confiados mientras enfrentan sus miedos. Con el tiempo y la práctica, pueden superar este miedo y disfrutar de todas las actividades que la vida tiene para ofrecer sin limitaciones.
